सुबह आपके चरित्र का इम्तिहान नहीं है

कब पता ही नहीं चला कि सुबह पाँच बजे उठना एक गुण बन गया और दस बजे तक सोना एक कबूलनामा। प्रोडक्टिविटी इंडस्ट्री का आधा हिस्सा इसी अपराधबोध पर टिका है। लेकिन आप किस घंटे उठते हैं, यह आपके अनुशासन के बारे में लगभग कुछ नहीं बताता — और आपके डीएनए के बारे में बहुत कुछ।

क्रोनोटाइप — यानी आपका शरीर जल्दी चलता है, देर से या बीच में — काफ़ी हद तक विरासत में मिलता है और उम्र के साथ बदलता है। देर से सोने वाले को जल्दी उठने वालों के शेड्यूल में ठूँसने से चरित्र नहीं बनता; नींद का कर्ज़ बनता है, जो चुपचाप याददाश्त, मूड और रोग-प्रतिरोधक क्षमता से वसूली करता रहता है।

समझदारी अपनी घड़ी से लड़ने में नहीं, उसके हिसाब से दिन बाँटने में है: सबसे कठिन काम अपने निजी पीक घंटों में रखें, और बाकी दिन को पीक न होने के लिए कोसना बंद करें।

और अगर आप लोगों को मैनेज करते हैं: जिस टीम को अपने क्रोनोटाइप के ख़िलाफ़ नहीं, उनके साथ काम करने की छूट है, वह ज़्यादा शांत रहती है, ज़्यादा साफ़ सोचती है और गुरुवार तक बर्नआउट होने की आशंका बहुत कम रखती है।