Aamu ei ole luonteenkoe
Jossain vaiheessa viideltä herääminen muuttui hyveeksi ja kymmeneen asti nukkuminen tunnustukseksi. Puolet tuottavuusteollisuudesta elää tällä syyllisyydellä. Mutta heräämisaika ei kerro juuri mitään kurinalaisuudestasi — ja paljon DNA:stasi.
Kronotyyppi — käykö kehosi aikaisin, myöhään vai siltä väliltä — on pitkälti perittyä ja muuttuu iän myötä. Yökyöpelin pakottaminen aamuvirkun aikatauluun ei kasvata luonnetta vaan univelkaa, joka verottaa hiljaa muistia, mielialaa ja vastustuskykyä.
Ilmaista, noin neljä minuuttia — katso oma tuloksesi.
Käytännöllinen siirto ei ole taistella omaa kelloaan vastaan vaan suunnitella sen ympärille: sijoita vaikein työ omiin huipputunteihisi äläkä tuomitse loppupäivää siitä, ettei se ole huippua.
Ja jos johdat ihmisiä: tiimi, joka saa työskennellä kronotyyppiensä mukaan eikä niitä vastaan, on rauhallisempi, terävämpi ja paljon harvemmin poikki jo torstaina.