Giờ thức dậy không phải thước đo nhân cách

Không biết từ lúc nào, dậy lúc 5 giờ sáng trở thành một đức tính, còn ngủ đến mười giờ trở thành một lời thú tội. Một nửa ngành công nghiệp năng suất sống nhờ cảm giác tội lỗi đó. Nhưng giờ bạn thức dậy gần như không nói gì về kỷ luật của bạn — mà nói rất nhiều về ADN của bạn.

Nhịp sinh học — cơ thể bạn chạy sớm, chạy muộn hay ở đâu đó giữa — phần lớn là do di truyền và thay đổi theo tuổi. Ép một con cú đêm sống theo lịch của chim sơn ca không rèn ra tính cách; nó chỉ tạo ra nợ ngủ, thứ âm thầm bào mòn trí nhớ, tâm trạng và miễn dịch.

Cách làm thực tế không phải là đánh nhau với chiếc đồng hồ của mình, mà là xếp lịch quanh nó: đưa việc khó nhất vào những giờ đỉnh cao của riêng bạn, và thôi trách phần còn lại của ngày vì đã không phải giờ đỉnh.

Còn nếu bạn quản lý người khác: một đội được phép làm việc thuận theo nhịp sinh học của mình, thay vì ngược lại, sẽ điềm tĩnh hơn, sắc bén hơn và ít kiệt sức từ thứ Năm hơn nhiều.