아침은 인격 시험이 아니다

어느새 새벽 5시 기상은 미덕이 되고, 10시까지 자는 것은 자백이 되었습니다. 생산성 산업의 절반이 이 죄책감 위에 서 있습니다. 하지만 몇 시에 일어나는가는 당신의 자제력에 대해 거의 아무것도 말해주지 않습니다 — 대신 당신의 DNA에 대해 아주 많은 것을 말해줍니다.

크로노타입은 대체로 타고나고 나이에 따라 옮겨 갑니다 — 몸이 이르게 도는지, 늦게 도는지, 그 중간인지 말입니다. 올빼미를 아침형의 일정에 밀어 넣는다고 인격이 쌓이지는 않습니다. 쌓이는 것은 수면 빚이고, 그 빚은 기억력과 기분, 면역력에서 조용히 이자를 떼어 갑니다.

현실적인 방법은 자기 시계와 싸우는 것이 아니라 그 시계에 맞춰 일정을 짜는 것입니다. 가장 어려운 일은 자신의 피크 시간대에 넣고, 나머지 시간이 피크가 아니라는 이유로 하루를 나무라지 마세요.

그리고 사람을 이끄는 자리라면: 각자의 크로노타입을 거스르지 않고 일하도록 허락받은 팀은 더 차분하고, 더 예리하고, 목요일이면 이미 지쳐 버리는 일도 훨씬 적습니다.