Stres itu tagihan, bukan suasana hati

Tidak ada kalender yang punya jadwal bernama “burnout”. Ia tetap datang tepat waktu, karena stres tidak bekerja seperti cuaca — ia bekerja seperti tagihan. Setiap minggu lembur, setiap makan siang yang dilewati, setiap “aku baik-baik saja” yang otomatis adalah satu potongan kecil, dan tagihannya menumpuk diam-diam.

Bagian rumitnya: gejala awal tidak terlihat seperti stres. Terlihatnya seperti melupakan hal-hal kecil, kesal pada lift yang lambat, bangun tidur capek padahal sudah delapan jam penuh. Begitu ia mulai terlihat seperti stres, kamu sudah jauh di zona merah.

Kabar baiknya, rekening ini bekerja dua arah. Pemulihan bukan liburan dua kali setahun — melainkan setoran kecil yang rutin: istirahat sungguhan, tidur sungguhan, satu percakapan jujur, satu jam tanpa satu pun masukan.

Jumlah tagihannya tidak bisa ditawar. Kamu hanya bisa mencicilnya sedikit demi sedikit — atau membayarnya sekaligus, beserta bunganya.